Komik Görseller

EKMEKSİZ YAPAMIYORUM, YEDİKÇE KİLO ALIYORUM

Ah ekmek…. Seni yemek hiç istemiyoruz ama senden de vazgeçemiyoruz.

Ortada bulunan bir algı var ki: Ekmek kilo yapar, aman yemeyelim!

İşin doğrusu bu değil. Uzman diyetisyenin açıklamalarına göre ekmek kilo yapmaz. Bir dilim ekmek 70 kaloridir, hiç önemli değil. Ayrıca en önemli karbonhidrat kaynaklarımızın biridir.

Şöyle ki, ekmek konusu birçok dala ayrılır. Her ekmek çeşidi için aynı cümleleri kurduğumuz söylenemez. Mesela beyaz ekmek artık korkulu rüyanız olmalı. Çünkü beyaz ekmek acıkmanızı sağlar! Evet, evet doğru duydunuz. Hatta çok da çabuk acıktırır. Bu yüzden yediğimiz ekmek çeşidi çok önem arz ediyor.

Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz. Sizleri tok tutar ve kilo vermenize yardımcı olur. Sıkı durun. Bu ekmek ile kilolarınızı geri dönüşümsüz veriyorsunuz! İşte bu diyetiniz için en uygun olanı. Ekmek çeşidini seçtikten sonra tüketim miktarına da dikkat etmelisiniz. Günde en fazla 4-6 dilim arası tüketmelisiniz. Tabii bu miktar cinsiyetinize, yaşınıza, yaptığınız sporlara göre değişmekte.

Siz yine de ekmeğe çok dikkat edin😊

Etiketler
Daha Fazla Göster
Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı